足底板で変わる力
自分専用を使うと実感できます
明日は診察、扁平足などで困ったら…
身体の不調は以前から感じていましたが
放置すること10年
膝が限界をむかえたようで
サポーターなど着けずに歩くと5分位で
膝に痛みを感じるようになりました
そこで、整形外科に受診し
足の骨が開いていてクッションの役割を一切していないことが分かりました。
技師に足底板を作成してもらう事にし
明日がその受け取り日です
費用は一時負担が、約4万円
診察が最低2回なので4万5千円はかかりますが
保険証によって異なりますが申請すれば
約4万円の内の7割が戻ります
自分専用のインソールが1万円なら安いですよね
三日坊主3日目に終わる
ギリギリのところで
踏ん張れました。
omnifocusというアプリがお知らせして
くれたので、意識が続きました
読書に英語学習
人体力学に基づくストレッチを
継続できてます。
意識をただ続けるだけなのに
難しい
この先の景色を早くみたいです
三日坊主3日目に1日目を始める
ブログを始めて3日目
何を目的に書いていくのかを
明確にしていきたい。
自身の成長の為の取組の記録
日々の発見のログ
今日から2日前から
・iKnowという英語学習アプリの利用を再開
半年以上も前に購入し三日坊主とちょっとで終了し、利用可能期間終了間際に再開
1日にやるかやらないかで判断し時間の指定はしていない。
現在は1回5問の設定で回数の指定も無し
・studyplusアプリで読書等の記録
最近買った30冊の本を登録しその時の気分で本を選択し記録している
ここが踏ん張り時みたいなアラートを表示してくれるのとSNSのようにイイねがつく
継続のサポートとをiPhoneとApple Watchに任せて、それ以外は自由に過ごし、継続することを最優先にして、ゆくゆく質を上げていく
毎日の気づき的なことは明日以降に
三日坊主なりのルール
思いついて書いても1日一回しかアップしない
ストックして明日への余裕を作る
全ての目標を細分化して
短時間でも可能にし範囲をノルマにしない
アラートを複数セットして
忘れないようにする
継続と成長のために何が必要か考える
カッコつけないで楽しむ
三日坊主の初めの一歩
長続きしないのが一番の欠点
継続は力なり
分かってはいるけどかなり難しい
集中した時だけ爆発的に没頭するけど
その後は…
…何も無い。
だから、自身のこれからを作る
アウトプットとして始めます。
三日坊主が何回続けられるか
三日坊主を悲観するより
三日坊主でも、三日坊主を繰り返せればきっと良くなると信じて
